تعّرف على الأسباب التعرق البارد و ما يمكن القيام به حول الشفاء منه

0 1986

يمكن أن التعرق البارد يكون شائع نتيجة التوتر أو القلق، ولكن كون على علم بأن هناك بعض الظروف الطبية التي يمكن أيضا أن يسبب التعرق البارد. هذا الأمر سوف يساعدك على العثور على السبب المحتمل والعلاج من التعرق البارد.
التعرق البارد هو التعرق الفجأة الذي لا ينجم عن الإجهاد أو الحرارة. وعادة ما تحدث التعرق البارد بسبب استجابة الجسم للإجهاد. هذا هو رحلة الجسم الطبيعية أو ما يسمي بالحرب الاستجابة. يمكن أن التعرق البارد أيضا أن تكون علامة على وجود مرض أو إصابة وينبغي تشخيصه كعرض من الممكن تخلص منه مع تطبيق الإسعافات الأولية.

فكوني معنا لمعرفة الأسباب التعرق البارد و ما يمكن القيام به حول التخلص منه

تشخيص التعرق البارد

التعرق البارد يمكن أن تأتي فجأة يرجع ذلك إلى عدد من الأسباب. تتوقع التعرق بعد بعض النشاط البدني، ولكن يتم التعرق البارد يأتي من أمور أخرى. ويمكن أن تكون أسوأ عندما تحدث العرق البارد ليلا لأن الناس لديهم ميل لمحاربة تعرق عندما يأتي اليهم. هذا يسبب المزيد من القلق وعدم القدرة على النوم بسبب الخوف، وخلق حلقة مفرغة من القلق واتلعرق البارد. هذا يمكن أن يجعل علاج التعرق البارد صعبة للغاية.

الأعراض التي يمكن أن تحدث مع العرق البارد

تحدث التعرق البارد عادة بالتزامن مع أعراض أخرى. هذه الأعراض يمكن أن تختلف تبعا لأسباب التعرق البارد وأي حالات طبية كامنة. وتشمل الأعراض الشائعة:

  • الإجهاد أو القلق
  • ألم
  • دوخة
  • قشعريرة
  • البشرة المخطوف اللون
  • ضعف
  • الغثيان أو القيء

عندما يجب عليك طلب المساعدة الطبية

في بعض الأحيان التعرق البارد يمكن أن يكون علامة على وجود حالة خطيرة. يجب عليك الحصول على عناية طبية فورية إذا تشير الأعراض شيء أكثر خطورة أو مهددة للحياة. وتشمل هذه الأعراض:

  • تغيير في السلوك أو الحالة العقلية مثل الهذيان، والخمول، والارتباك، والهلوسة
  • أي تغيير في مستوى من اليقظة أو فقدان الوعي
  • صعوبة في التنفس، و ضيق التنفس
  • الألم والضغط، أو ضيق في الصدر، الفك، الكتف، الذراع، أو أعلى الظهر
  • ارتفاع في درجة الحرارة (أكثر من 101 درجة فهرنهايت)
  • نوبة مرضية
  • خفقان القلب
  • أظافر أو جلد رمادي أو تغير لون الشفتين للون الأزرق
  • ضيق في الحلق
  • تورم في الوجه، الفم، أو اللسان
  • ألم الشديد
  • نزيف الغير منظم
  • براز دموي، نزيف من المستقيم، أو تقيئ دما
اقرأ المزيد :  خمس طرق فعالة لإزالة رائحة الأحذية

في معظم الحالات، ومن المقرر أن القلق التعرق البارد ولكن إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فأنت تريد رعاية طبية فورية.

أسباب التعرق البارد

التعرق البارد عادة ما تحدث نتيجة لفي المكافحة الجسم أو الهروب من حالة معينة عند التعامل مع الإجهاد. بل هو رد طبيعي على الحالات التالية:

  •  ألم

المريض الذي يعاني من ألام مبرحة نتيجة للكسور وبتر الأطراف، أو حتى الصداع النصفي يمكن أن يسبب تعرق البارد.

  • الإجهاد، والقلق، أو الخوف

الخوف والقلق يمكن أن يسبب إرهاقا لأي شخص، وخاصة مع نمط الحيلة مقلقة أو قلق على الشؤون المالية، وفرص العمل، أو العلاقات. أي شيء من الإجهاد اليومي يسبب حالة من الذعر الشديد يمكن أن يدفع الجسم المكافحة أو الهروب من هذا الضغوط مما يؤدي إلى رد فعل التعرق البارد .

  •  عدم وجود الأكسجين

نسبة أقل مما يجب أن يكون من الأوكسجين في الدم يمكن أن يكون نتيجة لضيق حاد في التنفس. هذا الأمر يدفع الدماغ للحصول على المزيد من الأوكسجين، و رد فعل هذا الأمر يكون الإجهاد في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك التعرق البارد.

  •  انخفاض السكر في الدم

نقص نسبة السكر في الدم، ومضاعفات لمرضى السكري، وكذلك بالنسبة للأشخاص الذين لديهم سوء التغذية ولا يتناولون ما يكفي أو بشكل متكرر. فهذا يعتبر انخفاض في مستويات السكر في الدم وتشمل أعراض الدوخة، ويرتجف، عدم وضوح الرؤية، والتعرق البارد.

  • انخفاض ضغط الدم

ويعتبر ضغط الدم الطبيعي أن يكون في حدود 120/80. ولكن عندما تنخفض إلى 90/60، أو حتى أقل من ذلك، وهذا يعتبر انخفاض في ضغط الدم. هناك عدد من الأسباب لانخفاض نسبة السكر في الدم، مثل سوء التغذية وفقدان الدم، والجفاف، والأعراض أخرى تشمل رطوبة الجلد، الدوخة، والتعرق البارد.

  • صدمة
اقرأ المزيد :  أسباب التعرق المفرط

عندما تدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى ينخفض بشكل خطير، يؤدي الجسم إلى الخوض في صدمة. صدمة هو حالة خطيرة و مهددة للحياة عادة بسبب إصابة شديدة أو مرض حاد ويتطلب عناية طبية فورية. التعرق البارد هي الأعراض الشائعة للصدمة.

  • سن اليأس

عادة التي تعاني منها النساء فوق سن الأربعين، فإنه يصادف نهاية الدورة الشهرية العادية، ويمكن أن يسبب عددا من الأعراض. وتشمل هذه الأرق والتعرق البارد.

  • الصداع النصفي

نوبات الصداع المتكررة والمزمنة، والتي تحدث عادة على جانب واحد من الرأس، ويمكن أن يكون سببها عدد من الأسباب بما في ذلك النظام الغذائي والإجهاد. وتشمل أعراض الغثيان، والدوخة، والتعرق البارد.

  •  الأدوية

يمكن أن التعرق البارد يضرب بك من قبل بعض الأدوية التي قد تكون تناولته. ومن المعروف أن المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم أن يسبب التعرق البارد في بعض الناس. و بعض من وصفات طبية والمكملات العشبية يمكن أيضا أن يسبب التعرق البارد.

  • النوبات القلبية

أحد أهم الأسباب من التعرق البارد هو نوبة قلبية، حيث يتم تقليل تدفق الدم إلى القلب عن انسداد في الأوعية الدموية. يمكن أن نشاهد ألم في الصدر، ألم الذراع، والتعرق، أو التعرق البارد، و التي هي علامات نوبة قلبية.

  •  شروط صحية اخرى

الحالات الطبية الأخرى المحتملة يمكن أن يسبب التعرق البارد. وتشمل هذه الاضطرابات في الدورة الدموية والأنفلونزا والالتهابات الفيروسية، والاضطرابات المناعية. قشعريرة، والضعف، والدوخة هي أيضا من الأعراض الشائعة لهذه الظروف التي يمكن أن تصاحب التعرق البارد.

علاج التعرق البارد

كل الأسباب المذكورة أعلاه من التعرق البارد يمكن معالجته أو الشفاء منه، إما مع عناية طبية أو مع رعاية المنزلية. يمكنك القيام بعدد من الأشياء لتخفيف التعرق البارد في المنزل مع عدة طرق:

  • حاول الإسترخاء
    تقنيات إدارة الإجهاد يمكن أن تستخدم لعلاج التعرق البارد بك بسبب التوتر والقلق. يمكن الأنشطة البدنية مثل الركض، واليوغا، وتمارين التنفس أو حمام دافئ تساعدك على الاسترخاء. أبطأ التنفس يمكن أن تساعد على تقليل نوبات الذعر والقلق ويؤدي إلى سرعة الشفاء. يمكنك طلب المساعدة من طبيبك إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب على القلق.
  • إجراء التغييرات في مكان النوم
اقرأ المزيد :  ما هي اسباب فرط التعرق للجسم وما هي طرق التخلص عنه

حاول استخدام الترموستات للتحكم في درجة الحرارة في غرفة النوم الخاصة بك للمساعدة في الحد من حدوث التعرق البارد. في حالة حدوث التعرق البارد أثناء النوم، حاول تغيير الفراش وارتداء ملابس فضفاضة ومريحة. يمكنك أيضا إجراء تغييرات بيئية إضافية عن طريق إزالة أي شيء يعطي ضوءا، مثل ساعة أو جهاز الكمبيوتر، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون، و حاول استخدام ستائر معتمة لمنع دخول ضوء غير مرغوب فيه من الخارج.

  • النظام الغذائي

يمكنك إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك لتجنب الأطعمة قبل النوم التي يمكن أن تؤدي التعرق البارد. إذا كان لديك انخفاض نسبة السكر في الدم، وتأكد من أنك لا تمهل وجبات طعامك و حاول تناول حصص ضغيرة من وجبات الطعام والوجبات الخفيفة على مدار اليوم. قللي من تناول الأطعمة الغنية بالسكر قبل النوم كذلك.

  • أن تعيش في راحة البال
    عندما تحدث التعرق البارد، حاول الانخراط في أي نشاط للحفاظ على نشاطك ومنع المزيد من القلق و حاول تشتيت أنتباهك عن ما يقلقك. و لمحاولة لتشتيت اانتباهك حاول القراءة أو القيام بحل لغز الكلمات المتقاطعة.
  • التدخل الطبي
    لا تأخذ أي دواء دون محادثة مع الطبيب المعالج. يمكن العلاجات والأدوية المضادة للقلق يساعد في إدارة التعرق البارد وأعراض القلق الأخرى. فقط لدى الطبيب المؤهلات العلاج أخرى و ظروف صحية خطيرة يمكن أن تسبب التعرق البارد.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.