هل دش(الحمام بالماء) البارد لها فوائد لصحة جسمك؟

0 115

لكن الاستحمام ليست فقط حول الحصول على نظافة الجسم، لذلك هل حمام البارد هي افضل من دش الساخن؟

يقول جيسي تشيونغ، دكتوراه في الطب، وهو طبيب امراض جلدية في منطقة شيكاغو: حسنا ربما. أولا، دعونا نتحدث حول فوائد الجمال.

من حيث شعرك، “الماء البارد يشد البشرة و بالتالي يحفظ الرظوبة في الجسم و يمنع تكسر الشعر”، والماء البارد يساعد في البداية انقباض الأوعية الدموية في الجلد لتشديد المسام  بشكل مؤقت و تقلل الاحمرار والانتفاخ.

ما هو أكثر من ذلك، درجات الحرارة الباردة تعزز الدورة الدموية (انها وسيلة لتساعد الجسم للحفاظ على الدفء). في خصص وجهك، قد يعني ذلك توهج صحي.

دش البارد أيضا لها دور في تعزيز المزاج، ولكن الأدلة على هذا الأمر هي ضئيلة.

بحثت دراسة واحدة من المجلة الدولية للالقطبية الصحة في ممارسة “السباحة في فصل الشتاء”، والتي تحظى بشعبية في فنلندا. وتشير النتائج التي توصلوا إليها أن أخذ دش البارد بانتظام (أربع مرات في الأسبوع) قد تؤدي إلى تحسين الطاقة والرفاه العام.

دراسة أجريت عام 2007 نشرت في الفرضيات الطبية وجدت أن  أخذ دش قصيرة لمدة 3-2 دقيقة من حمام الباردة قد يساعد في تخفيف أعراض، ولكن لاحظ الباحثون هناك حاجة لدراسات أكثر انتشارا في هذا الشأن.

كان هناك بعض البحوث الناشئة مما يشير إلى درجات الحرارة الباردة قد يحفز الدهون البني، وهو نوع من الدهون التي تحرق السعرات الحرارية الزائدة.

اقرأ المزيد :  تساقط الشعر و الحمل

في دراسة صغيرة اجريت في عام 2014، كان الرجال الذين يتعرضون لبيئة باردة زيادة في حجم الدهون البنية، وكذلك النشاط الأيضي الدهون المقابلة.

لكن مرة أخرى، ليس هناك ما يكفي من الأبحاث تشير إلى أن الاستحمام الباردة يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

قد تأتي الفوائد الحقيقية من تجنب الاستحمام فائقة الساخنة في المقام الأول.

الماء الساخن قد يعطيك شعور جيد، و لكنه رقم الأول على حدةث المشاكل لجلد والشعر، ويوضح طبيب الأمراض الجلدية ومقرها مدينة نيويورك لانس براون، دكتوراه في الطب.

“سوف الماء الساخن تجرد بعيدا بعض الزيوت الطبيعية” كما يقول، والتي يمكن أن يترك لجلد الشعور بجفاف و الحكة، وربما يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.

هذه مشكلة كبيرة و خاصة خلال أشهر الشتاء، عندما يكون الهواء البارد في الخارج والحرارة الجافة داخل بطبيعة الحال يجعل الجلد أكثر عطشانا.

والخبر السار: “أنت لا تحتاج أن تكون في البرد في الحمام لفترة طويلة جدا لرؤية فوائد الجلد والشعر”، ويقول الدكتور تشونغ.

“على بعد مسافة قصيرة لمدة 10 ثانية على الأقل، في نهاية الحمام الخاص بك سوف يعطيك الفوائد.”

يوصي الدكتور براون، الاستحمام في وقت قصيرمثل 10 دقائق في ماء فاتر أو بارد معتدل.

رغوة الصابون مع صابون لطيف، خالية من العطر، و تنشيف جسمك بمنشفة جافة، والمتابعة مع مرطب على الجلد لا تزال رطبة. تتمتع بتوهج!

اقرأ المزيد :  علاج الشعر بالبروتين أثناء الحمل والرضاعة

 

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.