كيف يحتمل أن تصاب بسرطان على الأرجح؟

0 38

هذا المقال الرائع مترجم من Access Health و هو بالفعل الاختبار الذي سوف يقول لنا كم نحن عرضة للإصابة بسرطان؟ حاول أن تجيب على كل واحد من الأسئلة في هذا المقال بدقة. في النهاية شاهد النتائج.

كيف يحتمل أن تصيب بسرطان الثدي على الأرجح؟ (للنساء)

يمكن ان تجيب على اختبار السرطان بنعم ولا.

  • 1-

هل تفحص ثدييك مرة واحدة على الأقل في الشهر؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 2-

هل تراقب بانتظام ثدييك في المرآة للتأكد من عدم وجود أي خدوش، وكتل، إفرازات من الحلمة، أو تغييرات أخرى؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 3-

هل لديك أم أو أخت أو ابنة مصابة بسرطان الثدي؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 4-

هل سبق ان جربت الحمل؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 5-

هل لديك تاريخ من وجود كتل أو الخراجات في الثدي أو الإبط كنت؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

النتيجة الإجمالية لهذا القسم …………

كيف يحتمل أن تصيب بسرطان الجلد على الأرجح؟ (للسيدات والسادة)

يمكن ان تجيب على اختبار السرطان بنعم ولا.

  • 1-

هل تنفق الكثير من الوقت في الهواء الطلق؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 2-

هل تستخدم كريم واقي الشمس بدرجة SPF 30 أو أكثر عندما تذهب للخارج في طقس مشمس؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 3-

هل تستخدم الكثير من منتجات و اجهزة التسمير لتتمتع ببشرة برنزية؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 4-

هل تراقب بدقة بشرتك و شاماتك و تراقب اي تغيرات في اجزاء بشرتك خصوصا في الاقسام المخفية مثل وراء الاذن او فرورة الرأس او جميع انحاء عضو التناسلي؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 5-

هل ترتدي نظارات الشمس التي تمنع وصول الأشعة الضارة من الشمس؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)
النتيجة الإجمالية لهذا القسم …………

كيف يحتمل أن تصيب بسرطان الأعضاء التناسلية على الأرجح؟ (مخصص للرجال)

يمكن ان تجيب على اختبار السرطان بنعم ولا.

اقرأ المزيد :  10 اسباب الصداع النصفي
  • 1.

هل تراقب عضو التناسلي لديك لمعرفة ما إذا كان هناك أي انتفاخ أو ورم؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 2.

هل لديك في العائلة مثل الأخ، الأب، الجد، العم الذين لديهم تاريخ من اصابة بسرطان البروستاتا أو سرطان الخصية؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 3.

هل انت وفي لزوجك؟ هل تشطف عضوك التناسلي بالماء الدافئ والصابون قبل ممارسة الجنس و تستخدم الواقي الذكري و لديك حياة جنسية أمنة؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 4.

هل تتجنب التعرض لبيئة الملوثة بالمواد الخطرة مثل الزئبق، قطران الفحم، والبنزين، وكلوريد الفينيل، والكرومات؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)
النتيجة الإجمالية لهذا القسم …………

كيف يحتمل أن تصيب بسرطان الأعضاء التناسلية على الأرجح؟ (مخصص للنساء)

يمكن ان تجيب على اختبار السرطان بنعم ولا.

  • 1.

هل تقوم بعمل اختبارات عنق الرحم العادية بشكل منتظم؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 2.

هل سبق أن عانيت من عدوى فيروسية التي تسبب الثآليل التناسلية الناجمة عن فيروس الورم الحليمي البشري أو فيروس ابشتاين بار أو الفيروسات الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 3.

هل أمك، أختك أو ابنتك لديها تاريخ من اصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم والرحم أو المبايض و خاصة في سن مبكرة؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 4.

هل أنتي وفية لزوجك و تتمتعين بحياة جنسية أمنة؟ ممارسة الجنس دون الواقي ملئ بالمخاطر و يسبب الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، والأمراض المعدية في الجهاز التناسلي. (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 5.

هل تعانين من السمنة، هل تستهلك هرمون الاستروجين أو النظام الغذائي الخاص بك غنية مشبع بالدهون؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)
النتيجة الإجمالية لهذا القسم …………

كيف يحتمل أن تصيب بمرض السرطان على الأرجح؟ (للسيدات والسادة)

يمكن ان تجيب على اختبار السرطان بنعم ولا.

اقرأ المزيد :  التصاقات الرحم، أسباب وعلاج
  • 1.

هل تدخن السجائر في معظم أيام الأسبوع؟(نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 2.

هل النظام الغذائي الخاص بك غني بالفواكه والخضروات؟ (نعم 1 نقطة، لا 2 درجة)

  • 3.

إذا تعاني من السمنة أو نمط حياتك يتطلب دائما الجلوس و عدم الحركة؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 4.

هل هناك تلوث الهواء حول بيتك أو تتعامل بشكل دائم مع بعض المواد الكيميائية؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 5.

هل تراقب كمية من زيوت الحيوانية في النظام الغذائي الخاص بك، و هل في العادة تستخدم زيت الزيتون أو الكانولا بدلا من الدهون الحيوانية؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 6.

هل تستهلك المشروبات الكحولية؟ (نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)

  • 7.

هل تأكل مأكولات غنية في الليكوبين، مثل الطماطم (البندورة) والمواد المضادة للاكسدة؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 8.

هل تهتم بجسمك و تراقب التغييرات التي تحث في جسمك؟ (نعم 1 درجة، لا 2 درجة)

  • 9.

هل هناك شخص في تاريخ عائلتك الذي كان يعاني من قرحة المعدة أو سرطان القولون و المستقيم و المعدة أو أجزاء أخرى من الجهاز الهضمي؟
(نعم 2 درجة، رقم 1 درجة)
النتيجة الإجمالية لهذا القسم …………

تفسير الإختبار

اطلع على الأسئلة التي إجبت عليها و انظر بعناية على الأسئلة ألتي حصلت عليها بدرجة 2. تمثل 2 درجة السلوك عالية المخاطر، لذلك حاول أن تطلب المساعدة من الطبيب لتغيير سلوكك لتأخذ في المستقبل نتيجة1 على نفس الأسئلة.
في أي جزء من الاختبار حصلت غالبا على درجة 2؟ هل مجموع درجاتك اكثر من 6 في جزء 1 أو 2 أو 3؟ هل حصلت علي درجة اكثر من11 في قسم 4من الاختبار؟ إذا كان الأمر كذلك، لديك عامل خطر على الأقل لأصابة بسرطان. كلما  هو أنه يمكن تحديدها. كلما كانت درجاتك عالية اكثر فمن المحتمل ان تكون اكثر عرضة لاصابة بسرطان.

اقرأ المزيد :  نظام معالجة السكتة الدماغية

 

ماذا يمكنك أن تفعله؟

الغرض من هذا الاختبار هو تحديد السلوكيات والعادات الخاصة التي تزيد من خطر الاصابة بالسرطان. هذا الأمر قد يساعد في ترك سلوك الخطيرة لتبعد نفسك من هذا المرض. الحقيقة أن بعض أسباب السرطان مثل علم الوراثة أو العوامل البيئية لا يمكن السيطرة عليها، ولكن عوامل أخرى عديدة التي يمكن تغييرها هو تغيير نمط الحياة و انخفاض خطر الإصابة بمرض السرطان.

ما يمكنك القيام به هذا اليوم

حاول أن تفحص ثديك أو الخصية بنفسك، يجب تحديد موعد للقيام بذلك كل شهر. لمعرفة الطريقة الصحيحة للقيام بذلك حاول أن تطلب المساعدة من الطبيب. اتبع النظام الغذائي الصحي. يمكنك تناول السلطة مع الغداء أو العشا. حاول أن تأكل الخضروات داكنة اللون.

ما يمكنك القيام به في حدود أسبوعين القادمين

حاول شراء كريم واقية من الشمس، السعر لا يختلف ولكن من المهم أن نلاحظ أن يكون لديها SPF 30 على الأقل. حاول أن تعتاد على الاستخدام واقية من الشمس. حاول عدم الخروج من البيت ما بين الساعة 10:00 و 14:00. تكون اشعة الشمس في هذه الساعات أقوى من أي وقت مضى.
ابحث عن تاريخ عائلتك حول اصابة بالسرطان. للقيام بهذا الأمر حاول أن تطلب مساعدة من الآباء والأمهات حتى العمات والخالات والأعمام. بالنتيجة يمكن أن تفهم مدى احتمال اصابة بسرطان بشكل وراثی.

الأشياء التي يمكنك القيام به خلال الأشهر القادمة

حاول العثور على وزنك المثالي. حاول أن تمارس الرياضة. بقاء على وزن الصحي و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل إلى حد كبير من خطر الاصابة بالسرطان.
حاول الإقلاع عن السجائر والتبغ والكحول. حتى دخان الذي يصل اليك بشكل غير المباشر يسبب السرطان، وذلك في حاول الابتعاد عن الأماكن الملوثة بالدخان السجائر و التبغ.

 

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.