الأظافر هشة / طرق لتجنب كسر الأظافر

0 46

أظافرك يمثل مدى صحتك. في النموذج العادي، وضع واللون وقوة الأظافر يعتمد على عوامل صحية مختلفة.

الأهم من ذلك أن الأظافر هي مؤشر القوة الخاصة بك، على سبيل المثال، الأظافر الهشة تحذر من وجود مشاكل في جسمك و الجسم لا يحصل على المواد المغذية الضرورية.

أظافر المثالية، إلى حد ما تكون مقاومة للتأثير، و لديها مرونة في الانحناء. وجود مثل هذا الاظافر يعتمد على نوعية تغذيتك.

حالة هشاشة الاظافر والعوامل التي تؤثر على نمو الأظافر

الاظافر تحمي أطراف الأصابع. ينمو الأظافر 3 ملم في الشهر.

العوامل البيئية والفسيولوجية والمرضية (مرض القتال) فعالة في معدل نمو الأظافر.

خلال فترة الحمل، والطقس الحار و تناول الكالسيوم والبيوتين بشكل مناسب، حبوب منع الحمل والغدة الدرقية ومرض الصدفية، ينمو الظفر بشكل أسرع.

في المرضى الذين يعانون من الحمى، والتهابات حادة، والأمراض المزمنة، الغدة الدرقية، والشيخوخة، وضعف عمل الدورة الدموية، والتدخين، وسوء التغذية، والمرض الأظافر الفطرية والأدوية المضادة للسرطان ينمو الأظافر بشكل ابطئ.

عندما يصاب  الأظافر بهشاشة، يصبح سطح الظفر رقيق.

في الواقع، يتم إنشاء مشكلة الأظافر هشة عندما يكون اليد على تماس مع الماء والمنظفات والمذيبات والأملاح، والأحماض والقلويات بشكل كبير . نهج لمنع تفاقم لمشكلة الأظافر هشة، هو استخدام القفازات عند العمل بها. يجب أن هؤلاء المرضى يكون أظافرهم قصيرة و محاولة تجنب نظافة الأظافر مع مستحضرات التجميل.

استخدام البيوتين (المركب الفيتامينات ب) هو أيضا فعال في الوقاية من الأظافر هشة “.

10 طرق لتجنب كسر الأظافر

في هذه المادة نحن سوف نقدم لك حلول و وسائل لتجنب كسر الأظافر:

  • مرطبات

مرطبات و الكريمات تمنع حدوث هشاشة و كسر الأظافر. انت في حاجة إلى ترطيب جلد المحيط بالأظافر بشكل منتظم.

بشكل عام فإنه من الأفضل استخدام الكريمات المرطبة كل يوم، وخاصة في الطقس البارد والجاف، بهدف منع هشاشة و كسر الأظافر.

  • الحديد

إذا كان لديك اظافر هشة فمن المرجح انك لا تحصل على ما يكفي من الحديد، فإن الاظافر قد تظهر هذه المشكلة.

نقص الحديد شائع لدى النساء يمكن أن يسبب الأظافر هشة، أولئك الذين لديهم هذه المشكلة يجب ان يتتاولوا الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتهم. تشمل مصادر حيوانية من الحديد لحوم البقر والديك الرومي والبط والدجاج والروبيان والبيض.

المصادر النباتية للحديد هو فول الصويا والعدس والفول والنخالة.

فيتامين C يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الحديد من مصادر الحيوانية، لكن حاول تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك وفيتامين (ب) و الكبريت، لأن هذه الأطعمة الغنية بالبروتين في الأحماض الأمينية، وفيتامين (ب)، والكبريت، مما يعطي لاظافرك مظهر جميل.

  • صبغ الأظافر

يمكنك تقليل خطر هشاشة الأظافر مع تجنب الاستخدام المفرط لصبغ الاظافر، يمكن أن يسبب الأظافر هشة.

صبغ الاظافر قد يغلق الثقوب في سطح الظفر و بالتالي الاظفر يعاني من مشكلة قلة الأكسجين مما يسبب كسر و جفاف و هشاشة الأظافر.

لذلك حاول تجنب استخدام صبغ الاظافر لفترة جنبا مع اخذ نصائح الاخرى بعين الاعتبار.

  • القفازات

لمنع الأظافر هشة، استخدم القفازات إذا يدك على اتصال الكثير مع الماء، لمنع الضرر وكسر الأظافر و تليينهم استخدم القفازات.

عند غسل الصحون او  التنظيف، استخدام قفازات أمر ضروري.

  •  الأظافر قصيرة

حاول ان تقص اظافرك في الوقت المناسب للوقاية من الأظافر الهشة. دائما حاول ان تقص اظافرك بعد الحمام، لأنه يشكل أقل اضرار لاظافرك. لانه بعد الحمام تكون الاظافر لينة و ناعمة و عند التقصير لا يتكسر الاظافر.

  • البروتينات

لا ننسى تناول البروتين لمنع الأظافر هشة.

نقص البروتين يظهر في شكل شريط أبيض عبر أظافرك.

يتكون معظم الاظافر من البروتين، بحيث اذا كنت تريد الأظافر الطويلة وقوية وجذابة، انت في حاجة إلى كمية مناسبة من البروتين يوميا. الكيراتين، المكون الرئيسي للشعر والأظافر، ويتكون من الحمض الأميني السيستين.

مع ذلك، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى مكملات السيستين.

مع تناول مجموعة متنوعة من مصادر البروتين يمكن أن أؤكد لكم أن يعطيك الأظافر صحية لديها ما يكفي لاستهلاك الأحماض الأمينية.

هذا البروتين بشكل كبير يكون في سمك السلمون واللبن والمكسرات. وتشمل مصادر أخرى للبروتين الأسماك والروبيان، الديك الرومي، الدجاج، لحم البقر وفول الصويا والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان.

  • المياه

قلة المياه في الجسم يسبب الأظافر هشة. مع اختبار بسيط يمكنك ان تعرف مدى كمية المياه في جسمك.

حاول ان تضغط على احدى اظافرك ثم حررها و شاهد كم ياخذ من الوقت لرجوع الى لونه الأصلي.

إذا لم يرجع لون الأظافر الى لونه الاصلي اقل من ثانيتين، هذا الامر قد يخبرك بأن سرير الظفر تشهد نقصا في المياه.

على المدى الطويل نقص المياه سيتسبب الأظافر هشة، وذلك للحفاظ على أظافرك صحية حاول شرب الكثير من الماء.

ثلاثة طرق من الطب التقليدي لتقوية الأظافر

1.

المعالجين الطب الهندي التقليدي، یستخدمون عصير حبات الذرة الحلوة کبلسم في حوالي 20 يوما لعلاج الأظافر الضعيفة والهشة.

هذا المرهم أو الكريم يحتاج إلى كوب من الذرة الطازجة ونصف كوب من الحليب. أولا قبل الخلط، اهرس كل حبات الذرة تماما.

ثم اخلطه مع الحليب و اسمح ان يتجانس المواد مع بعض لمدة ساعة واحدة و حبات الذرة إلى أن تكون مختلطة مع الحليب.

ثم ضع هذا الخليط في مصفاة حتى يكون جاهزا للاستخدام.

ثم دلك الاظافر بها و ضع اظافرك فيها لمدة 20 دقيقة و كرر هذه العملية لمدة 20 يوما ليعطي لاظافرك مظهر جميل و صحي.

2.

استخدم مبلغ مساو من العسل وزيت اللوز وصفار بيضة وتخلط ملح البحر و ضع الأظافر لمدة نصف ساعة فيها للحد من خطر هشاشة الأظافر.

3.

حاول ان تخلط ملعقتين كبيرتين ماء الاناناس الطازج مع ملعقتين كبيرتين صفار البيض و نصف ملعقة صغيرة خل العنب و حاول ان تضع اظافرك فيها لمدة نصف ساعة، هذه العملية يساعدك على الحد من خطر هشاشة الاظافر.

Leave A Reply

Your email address will not be published.