صيام “المفتاح” لمكافحة الشيخوخة؟

0 1

يمكن أن الصيام المنتظم يؤخر عملية الشيخوخة؟ نطلب من الخبراء آي ستوك فوت ، إطلاعنا بتجاربهم فكوني معنا لمعرفة التفاصيل حول الصيام

النظرية:

الصوم المنتظم يساعد على إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يبطئ عملية الشيخوخة في الوقت الذي تساعد أيضا على التخلص من السموم في الجسم.


مع الفكرة

“أعتقد أن الصيام لا يضرنا بشئ، فقط يمكن أن نفقد قدرتنا على مطاردة حيواناتنا أليفة” إن تباطؤ معدل التمثيل الغذائي ،يعطينا استراحة لجهازنا الهضمي وهناك الكثير من مرضاي يشعرون باحساس جيد عند صومهم و عدم تناولهم الأطعمة

الدكتور أندرو ويل الشهير بإختصاص طب التكاملي، ومؤلف كتاب الشفاء التلقائي، هو أيضا يشجع الصيام.

“لقد جربت الصيام يوم واحد في الأسبوع، عادة يوم الاثنين،” كما يقول. وقال “عندما أصوم، لا أستهلك شيئا سوى الماء أو شاي الأعشاب، وأحيانا مع الليمون في ذلك، وأجد هذا ليكون الانضباط البدني والنفسي مفيد. و أشعر بصحة جيدة.

“هناك العديد من الفوائد الثانوية أيضا، مثل التناول الطعام بوعي بدلا من دون الوعي.”

ضد الفكرة

“وعلى الجانب الآخر، مع بطء عملية التمثيل الغذائي، أيضا تكون عرضة لزيادة الوزن” ويقول مكافح الشيخوخة الخبير الدكتور مايكل “عندما تبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك إلى أسفل، كل شيء يبطئ – دماغك يبطئ والجسم يبطئ، وهي ليست دائما مواتية لحياة نشطة. كما انها من الصعب جدا على التمسك بها”.

مثل هذا الانخفاض في السعرات الحرارية يمكن أن تتسبب في آثار جانبية لدى بعض الناس، وإذا كنت نحيف وحساس للبرد، وربما ليست لك.
تقول سارة ستيفنز”جسمك يمكن أن يصبح متوتر و متشدد، يمكن لمستويات السكر في الدم يصبح غير متوازن و كما يمكن تنتج مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول” وعندما يحدث ذلك، يزيد الالتهابات في الجسم، والذي يمكن أن يسبب المزيد من الأعراض. بالطبع هناك فرق بين الصيام ووضع جسمك تحت الضغط والحد من السعرات الحرارية الخاص بشكل عام “.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.