أفضل وأسوأ الأطعمة لغدة الدرقية

0 1

الغدة الدرقية هو مثل الفراشة أمام الحلق و الحنجرة يقع على الصليب. في هذه المقالة نحاول أن نخبرك عن قائمة أفضل و أسوا الأطعمة لغدة، فكوني معنا لمعرفة التفاصيل.


المواد الغذائية التي يمكن أن تساعدك أو يساعدك في أمراض الغدة الدرقية

  • ملح

تحتاج الدرقية اليود لتعمل بشكل جيد. معظم الناس تستخدم بسهولة و بما فيه الكفاية هذا العنصر في نظامهم الغذائي، وعادة ما وردت عن طريق الأسماك ومنتجات الألبان.

بالتأكيد تستخدم الملح المستحسن باليود في طبخ الطعام.

تستطيع أن ترى من خلال النظر في مغلف الملح التسمية الملح المعالج باليود أم لا. ملح البحر والملح المستخدمة في الأطعمة المصنعة والمعلبة عادة ما تكون غير المستحسنة باليود.

  • خضروات

السبانخ والخس وغيرها من الخضار الورقية مصدر ممتاز من المغنيسيوم، وهو من العناصر المعدنية الغنية التي تلعب دورا هاما في عمليات جسمك.

التعب، وتشنجات، والتغيرات في معدل ضربات القلب يمكن أن يظهر كعلامة بأنك لا تحصل على ما يكفي من الخضراوات.

  • جوز

الفول السوداني واللوز وبذور اليقطين هي مصادر ممتازة من الحديد. تساعد المكسرات الغدة الدرقية بطريقتين.

فهي ليست فقط مصدرا جيدا من الحديد، ولكنها أيضا غنية في السيلينيوم، السلينيوم غير المعدنية هو عنصر معدني أخر يدعم الغدة الدرقية. كل يوم يحتاج الجسم للحصول على بعض من السيلينيوم.

  • مأكولات البحرية

الأسماك والروبيان، والأعشاب البحرية هي المصدر الرئيسي لليود.

أنت بحاجة إلى اليود للحصول على الغدة الدرقية صحية، ولكن إذا كان لديك مشكلة في الغدة الدرقية، تجنب استخدام الأعشاب البحرية. الأعشاب البحرية غنية باليود وقد تتفاقم حالتك.

  • كرنب

الملفوف يكون عاملا ثانويا في تطوير-تضخم الغدة الدرقية و في حالات نادرة الملفوف يمنع اخد اليود من قبل الغدة الدرقية بما فيه الكفاية.

لكن الملفوف ليست مشكلة بالنسبة لك إلا إذا كان لديك نسبة قليلة جدا من اليود في نظامك الغذائي و تأكل الكثير من الملفوف. هذا الأمر صحيح أيضا في القرنبيط وبراعم بروكسل.

  • فول الصويا

في حالات نادرة، بعض المواد الكيميائية الموجودة في منتجات الصويا مثل حليب الصويا يمكن أن تضر قدرة الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات.

لكن فقط إذا كنت لا تحصل على كمية كافية من اليود، ولكن تستهلك الكثير من منتجات الصويا.

تماما مثل الملفوف، سوف يكون على ما يرام إذا كانت مستويات اليود في جسمك كافية ربما لا داعي للقلق حول الصويا.

 

  • اللحوم والأحشاء الحيوانات

إذا كنت تأكل اللحوم مثل الكلى والقلب أو الكبد، قد حصل على الكثير من حمض ليبويك، والأحماض الدهنية التي وجدت في هذا النوع من اللحوم وغيرها من الأطعمة.

يمكنك أيضا شرائها كمكمل. ولكن إذا كنت تستهلك الكثير من هذا النوع من اللحوم قد تتداخل مع عمل الغدة الدرقية الخاص بك.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحمض ليبويك أيضا يكون لها تأثير على أي دواء الغدة الدرقية تتخذونها.

 

  • العلاقة بين الغلوتين والغدة الدرقية

الغلوتين، هو بروتين الموجودة في القمح والشعير. الغلوتين لا يؤثر على الغدة الدرقية، إلا إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية.

الغلوتين يمكن أن تلحق الضرر لأمعاء للمصابين بأمراض الجهاز الهضمي. الضرر الذي يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، وزيادة خطر الإصابة بأمراض هاشيموتو (الأمر الذي يؤدي إلى مرض قصور الغدة الدرقية)، ومرض جريفز (الأمر الذي يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية).

إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية، حاول اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين قد تساعد على منع أمراض الغدة الدرقية.

  • عقاقير الغدة الدرقية والأطعمة

الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤثر على الدوية التي تأخذها لعلاج أمراض غدة الدرقية. يمكن أن تؤثر على امتصاص الدواء و السرعة والكيفية من قبل الجسم.
حاول أخذ الدوائ على معدة فارغة، ويفضل أخذها في الصباح. يمكن لبعض الفيتامينات ومضادات الحموضة أيضا منع تأثير المخدرات. لمزيد من المعلومات استشر طبيبك أو الصيدلي.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.